Valamilyen nehézség szinte valamennyiünk életében jelen van, és ezzel nincs is semmi probléma, hiszen a nehézségekből és kihívásokból nagyon sokat tudunk tanulni az életünk során.
Azonban érdemes odafigyelni magunkra, hiszen a sok stressz és aggodalom akár a lelki egészségünket is veszélyeztetheti, vagy legalábbis kibillenthet az egyensúlyunkból. Szerencsére a lelki békénk megőrzésére többféle technika is rendelkezésünkre áll. Az egyik – tudományosan is bizonyítottan hatékony módszer – ezek közül az autogén tréning. Ez a relaxációs gyakorlat segít beindítani szervezetünk öngyógyító folyamatait, ugyanis olyan ellazult állapotba kerülünk, amely elősegíti az öngyógyító folyamatok beindítását.
Hogyha szeretnénk megismerkedni a módszerrel, érdemes szakemberhez fordulni. Bajnai Nóra autogén tréning pszichológus segít begyakorolni a relaxációs technikákat, amiket azután otthon, nyugodt körülmények között is tudunk folytatni, akár minden nap.
