A relaxációs módszer során az alvás határán lévő, relaxált állapotban elménk befolyásolni képes testünk ön-regulációs rendszerét, így a stresszoldó hatás mellett, a keringést, szívritmust és légzést is kontrollálja az izomtónus szabályozásán, áthangolásán keresztül.
A relaxáció pszichológus segítségével lehet a leghatásosabb, amire azért van szükség, hogy csökkentsük a stresszt. Tehát rengeteg nagyon előnyös hatása van ennek a módszernek, ami segít a fizikai és a mentális jóllét megalapozásában is. A szakember segítségére éppen azért van szükség, hogy minél hatékonyabban működjön a módszer, és segítse a mentális, a fizikai és lelki felfrissülést is. Így egyszerűbben legyőzhetjük a minket nyomasztó problémákat, és még olyan dolgokra is megoldást találhatunk, amelyekről elsőre talán nem is gondolnánk, hogy bántanak minket.
